Mantenere uno stile di vita sano ed equilibrato è fondamentale per godere di un buon livello di benessere sia fisico sia mentale. Tra le tante azioni che puoi compiere per migliorare te stesso, c’è sicuramente effettuare un’attività fisica seria e costante.
Puoi decidere di recarti in palestra, di fare jogging la mattina presto o la sera tardi o di acquistare una pedana vibrante.
In questo articolo potrai scoprire qualcosa di più circa l’utilizzo di una pedana vibrante per fini sportivi.
Prendi carta e penna e preparati a prendere qualche appunto utile. Buona lettura!
Pedana vibrante: a cosa serve?
La pedana vibrante è un attrezzo che negli ultimi anni ha ampliato sempre più le sue potenzialità d’uso: da strumento in grado di aiutare durante un percorso riabilitativo a importante alleato in campo estetico e sportivo.
Le vibrazioni, infatti, si sono dimostrate utili per diverse ragioni: migliorano la circolazione sanguigna e il linfodrenaggio, contribuiscono a ridurre gli inestetismi causati dalla cellulite, rassodano e tonificano i muscoli.
Anche se non sei un atleta provetto, però, puoi usare con grande profitto questo attrezzo. La velocità del movimento vibratorio è infatti in grado di far contrarre e allungare i tuoi muscoli molte più volte di quanto non succederebbe con una normale corsa, passeggiata o allenamento in palestra. Questa è anche la ragione principale della breve durata dell’esercizio sulla pedana vibrante: bastano quindici minuti per avere risultati paragonabili a quelli generati da un’ora di sport tradizionale.
Tonificare i muscoli sarà un’attività più rapida ed efficace e potrai sempre alternare l’attività fisica sulla pedana alla palestra o al tuo sport preferito.
Pedana vibrante: come scegliere quella giusta
La pedana vibrante può funzionare tramite due diversi movimenti vibratori: il primo è quello basculante, la cui caratteristica è quella di muoversi lateralmente, mentre il secondo è quello sussultorio, caratterizzato invece da un movimento verticale verso l’alto e verso il basso.
Per raggiungere un importante obiettivo fisico la scelta deve necessariamente ricadere su una pedana vibrante sussultoria o, in alternativa, su una pedana che possa effettuare entrambe le vibrazioni più una terza combinata.
La ragione è semplice: la pedana sussultoria, con la sua oscillazione verticale ti permette di assumere diverse posizioni sul piatto vibrante, allenando in questo modo tutti i diversi gruppi muscolari. La presenza di fasce apposite ti consentirà di ampliare anche il numero e la varietà di esercizi specifici per le braccia.
La pedana sussultoria è molto utilizzata per gli allenamenti fisici più intensi perché, grazie al suo movimento piccolo, ma veloce, risulta più delicata sui tendini e sui legamenti. Questa è una caratteristica importantissima che rende questo attrezzo indicato anche per chi dovesse soffrire di una leggera osteoporosi. I modelli ancora più delicati sotto questo aspetto sono quelli con una superficie maggiore perché formata da due piatti uniti centralmente da un ammortizzatore.
Le pedane per uso sportivo a meno di 200€
Per raggiungere importanti obiettivi fisici e tonificare e rassodare i tuoi muscoli, non devi necessariamente spendere un patrimonio. Esistono infatti diversi modelli ottimi per questo scopo e dal costo inferiore ai 200€.
Sul piatto della pedana è presente in ogni caso un display e un pannello di controllo. In questo modo potrai rimanere sempre aggiornato sui dettagli degli esercizi e potrai modificare alcuni parametri usando un pratico telecomando.
Scegliendo una pedana vibrante in questa fascia di prezzo potrai contare su circa 120 diversi livelli di intensità, tre programmi già impostati e la possibilità di settare manualmente tantissimi altri programmi di allenamento in base alle tue esigenze, al tuo livello di allenamento e ai tuoi obiettivi finali.
Incluse nel prezzo ci sono inoltre delle fasce specifiche che ti consentono di esercitare ancora meglio i muscoli della parte alta del tuo corpo, ma che possono essere usate anche per tonificare cosce e glutei. L’importante è assumere sempre una corretta posizione, ragion per cui queste pedane sono pensate proprio per chi abbia già raggiunto un discreto livello fisico.
Le pedane per uso sportivo più professionali
Se sei invece disposto a spendere maggiormente per avere a casa una pedana vibrante professionale, metti da parte una cifra intorno ai 500€. Tieni presente che le pedane vibranti usate dai professionisti del settore sia fitness sia estetico costano oltre 1000€, quindi gli attrezzi che ti presentiamo ora sono un ottimo compromesso per avere in casa degli ottimi prodotti a un prezzo accessibile.
La superficie del piatto è antiscivolo e, nei modelli migliori, curva. Questa curvatura evidenzia la presenza di un ammortizzatore centrale, necessario a ridurre ancora di più l’impatto degli esercizi sui tendini. Sul piatto troverai inoltre indicate tre diverse zone di esercizio: una per la passeggiata, una per il jogging e una per la corsa. La presenza delle fasce per le braccia rende l’allenamento completo e davvero intenso.
Una pedana vibrante più costosa avrà anche un design molto più curato e raffinato: si tratta infatti di attrezzi compatti, semplici da maneggiare e trasportare grazie alla presenza di ruote e di piedi antiscivolo. Il display touch consente di poter modificare le impostazioni dell’allenamento, come per esempio quelle riferite alla velocità del movimento, in modo semplice e intuitivo; potrai avere a disposizione un telecomando tradizionale per rendere quest’operazione più comoda, oppure un bracciale da sistemare al polso ancora più confortevole e pratico.
Lungo tutto il perimetro del piatto ci sono inoltre delle bande che, attivando diverse tonalità di colorazione, mostrano costantemente l’aumento o la diminuzione dell’intensità del tuo esercizio.
I livelli di intensità presenti in questi modelli di pedane sono circa 180, mentre i programmi di allenamento già pronti per te sono cinque.
Continua a migliorare il tuo fisico usando una pedana vibrante alternata al tuo allenamento tradizionale!
